簡単だけどできないシンプルなダイエット法、婚活には見た目も重要
Let’s try！
結婚相談所ブライダル咲 関根です。
ブライダル咲で企画している好評の
「てくてく婚活ウォーキング」
いつまでも健康で、幸せな結婚生活を送れることを願い
●11月20日（日）は、30代40代
●12月18日（日）は、50代60代の独身の男女
参加希望の人は、下記よりお申込みか、ホームページよりお願いします。
お楽しみにね 😀
肥満は健康と婚活には敵
”結婚したい”と思ったのに、何か体型が気になる。
女性だけに限らず男性も気になりますよね 🙁
できれば、自分のベストな体重をキープし続けたい！
なんだけど
歳を重ねるごとに進む肥満
体重オーバーの人へ
ぽっこりしたお腹を隠すために、あらゆる努力
食べたいものを食べずに我慢 我慢
ダイエットに効く
◯◯健康法
◯◯ダイエット攻略法
などなど、気になるタイトル
体型が気になる人はいろいろとチャレンジしているようです。
でも、やっていればある程度の体重制限は、成人病や万病を防ぐ効果があります。
体重が減らなくても、病気については体の中で効果が出てるのかもしれません。
改善方法
この方法は、健康保険組合などで推奨されてる内容です。
”無理なく”とは言えませんが、シンプルな方法です。
腹八分目を心がけ
食事は体重をコントロールしていく上で大切なことです。
1. 食事の量を今までの8割にする
2. ただし多種類の食品を食べて栄養バランスを考える
3. 夕食を半分に減らし朝食をたっぷりと
4. 食べ過ぎたら週単位で食事量を調節しよう
5. 食べ過ぎたら、その分運動量を増やす
6. 毎日、体重を測って記録しよう
ね！簡単でしよ！
なんてことは言えません！
この努力が、習慣化してしまえば体に良いことは分かりますが、なかなかね 🙄
こりゃ、ちょっと渋いよね・・
そんな時は、
健康になった、スマートになった自分を想像します。
●健康で生き生きとした自分
●洋服の着こなしがしやすくなった自分
●注目されるようになった自分
●自然と胸を張って歩いている自分
●お肌がキレイになった自分
●ダンディになった自分
婚活にも素敵な効果が
●婚活にも身が入るようになった自分
●今まで遠慮して申し込み出来なかった人に堂々と申し込みができた。
●婚活パーティーに積極的に参加できるようになった
●自分にお見合いの申込みが増えた
●自分への注目度が上がった
●異性からの見る目が変わった
●普通に気になる相手が話しかけてくるようになった
結果は、恋愛、結婚へ最短でいける。
こんなストーリーを思いながら、食事にも気をつけたら、無理も多少は減るのかもしれませんね。
太らないための食習慣
「太らないためのおすすめ食習慣」
- 食事は抜かない
- 間食をひかえる
- よく噛んで食べる
- ながら食いをしない
- 寝る3時間前からは食べない
- 外食の回数はほどほどに
- おかずは小さな器にもる
- すぐつまめる食品は買い置きしない
- バラエティに富んだ調理法を
いかがですか？
少しずつでも試してみたら、効果は出そうだね！
ダイエットついでに
「てくてく婚活ウォーキング」も取り入れたらいかがでしょうか？
楽しみながら歩いて、素敵な出会いも期待できるかも 😀
まとめ
生きていくうえで、健康はもっとも気を付けなくてはいけないことです。
病気になって気がつく人も多いようです。
自分もそうでしたが、ある時、血液検査を受けたらビックリするような数値で、顔が青ざめた経験があります。
（どおやら、お酒が原因みたいで、医者から注意されました。）
自分の体は自分の体
ちょっとだけでも体に気を使い、美容に健康に婚活に励んでいきましょうね 😀
ご質問・お問い合わせ
●結婚相談所へ入会を希望される方
●てくてく婚活ウォーキング参加希望の方
○「入会希望です」
○「てくてく婚活ウォーキング参加します」
と、フォームに残してもらいましたら、確認ができ次第、速やかに返信します。
下記からもお待ちしています。恥ずかしがらずに気軽にどうぞ 😀 （秘密厳守）
