婚活でストレスの溜まった人へ！うつ病にも注意ですよ！
結婚相談所ブライダル咲 関根です。
婚活でのストレス
恋愛って
かなり膨大なエネルギー使ってますよね！
もちろん、上手くいっている時には、そんなことの微塵も感じませんが、ちょっとケンカをしたり、相手が不愉快な行動をとったり、ストレスは溜まっちゃいますよね 🙁
婚活もそうです。
自分をより一層良く見せようと気丈に頑張りすぎて疲れちゃう！
過剰なストレスは
うつ病
にもなりかねません 🙁
うつ病はどんな人がなりやすいの？
●考え込んでしまう人
一人で自分がしてしまったこと、これからやらなければいけないことを必要以上に考え込んでしまう。
●完璧主義
文字通り”完璧”を目指す
全てが思い通りにいかないと気がすまない。
ちょっとつまずくと、イライラしたり、落ち込んだりします。
また、相手にも同じことを求めることもあるそうです。
●生真面目（きまじめ）
いつもキチっとした人
掃除、片付け、服装、髪型
ちょっとのズレも許せない人
他にも
●まわりには嫌な顔ひとつ見せないなど
婚活で溜まるストレス
親や友だちなど、親しいひとから受ける影響は大きいそうです。
「早く結婚しなさい。」
「結婚はまだなの？」
さらりと聞き流せればいいのですが
●真面目で冗談の効かない人
●すぐに真に受ける人
●人のいいなりになりやすい人
などは注意した方がいいです。
でも一番のストレスは
結果が出ない
結果を出すために婚活してるのに結果がでないのはストレスですよね！
自分の容姿や性格を見直したり、行動をいちいち反省したり、
頑張り過ぎて
疲れちゃいますよね！
疲れちゃた人
一息つきましょう 😉
焦らず、慌てず
ちょっと休憩も必要ですよ
とくに心の休憩
しっかり 癒やしてくださいね ！！
ストレスが溜まったときのポイント
過剰なストレスは、心にも体にも良くありません。
リラックスして、明るい自分を取り戻さなくてはいけません。
改善アドバイス
- アフター5は仕事のことは忘れる
- 完璧主義はやめて仕事も婚活も腹8分
- 快眠を心がける
- 入浴でリラックスする
- 休日は好きなことをする
- 親しい友人などに話しを聞いてもらう
- 規則正しい食事を心がける
- アルコールに頼らない
- 運動して汗をかく
（国民健康保険組合の健康データも参考にしています。）
真面目な人は、アドバイスまでも完璧にしよとします。
一つづつ、自分で試して
心地よいことを実行してみてください！
俺なんかアルコールに頼りっぱなし（苦笑）
明るく、元気な自分が一番ですよ 😀
最後に
体の外部からの刺激のことを”ストレッサー”と言うそうです。
人はこのストレッサーを受けると元に戻そうとする回復力があります。
ですが、それが長期間受け続けたり、あまりにも刺激が強いと悪影響が出できます。
適度なストレッサーは、そのストレッサーによって自分の発奮材料ともなり、
「よーし 頑張るぞ！」
と、力もみなぎるようです。
みんなストレスは抱えています。（私はいりませんが 😕 ）
楽しい婚活をしてて、楽しくなかったら嫌ですもんね！
ちょっと 疲れたら休憩
ひとやすみ
ひとやすみ
（一休さんで聞いたフレーズ、もう古いかな！ 苦笑）
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