ふと、落ち込んだときの対処法は？！

落ち込んだときの対処法

このところ絶好調だったのに、何かのきっかけで、うまくいかない方に傾いていくときが誰にでもあります。
もちろん私も例外ではありません。

そんなときは、「自分が素晴らしかった時を思い出す」

素晴らしかった自分

自分が落ち込んでいるとき、うまくいかないとき、「どうしてなんだろう？」ってひたすら悩むものです。

悩んで悩んで悩んでと、負のスパイラル突入

気持ちも落ち込み、ハッと気づき　負のスパイラルから脱出するには　かなりの時間を要してしまいます。

 

そこで

 

「やばい！！気持ちが沈んできた～～！」

 

と　思ったら

 

「自分が、素晴らしかったとき、絶好調だったときを思い出す。」

 

過去に自分が作った　”絶好調”　自分で味わったはずです。

そして、ここで思い出してください。

• 絶好調だったときの服装
• 髪型
• 視線の的
• しぐさ
• 人との対応の仕方
• 振る舞い
• 姿勢
• 考え方
• 異性との対応の仕方

全てが　自分が知っている、自分だけの情報です。

どんなとき

絶好調だった時の自分は、いつだったのか？

・学生時代
・スポーツをしていたとき
・仕事で、おおきい仕事をやり遂げたとき
・異性にモテまくってたとき
・彼氏・彼女と一緒だったとき

・また意外とは思うが、絶好調になるタイミングは、自分が苦しかったときをのり越えたときに、その時はやってくるようです。

 

そのときを思い出す。

思い出して、わけもなく　ニタニタと笑うくらいがちょうどいいです。

そして、今までの”負のスパイラル”から抜け出す方法を見つければいいのです。

 

その糸口が、希望に変化していくでしょう。

 

落ち込むときは、誰にでもあります。
否定的にならずに、「今はそんな時期なんだ」と　とらえ、絶好調だった自分を思い返せば風向きは徐々に変わっていくでしょう。

心の中は、いつでも楽しいことを思ったり、考えたるりするほうが近道ですよ 😀