2017/04/08
脂肪のとり過ぎに注意。それとデート太りも・・
春です。
花も虫さんも人間も、だんだんと動きやすくなってきます。
これから暖かくなるにつれ、隠されていたボディーも引き締めなければいけません。
気をつけるのは 運動 と 食事
今日の話題は 脂肪 で~~す。
脂肪のとり過ぎ
A さん
結婚相談所のブログで、脂肪の話題ですか?
せきね
そうです。
美味しい食事をとり過ぎて、お腹もぶくぶくじゃ 婚活では不利になることも。
そして病気にでもなったら大変です。
ちょっとだけ頭に入れておいてね 😀
美味しい食事をとり過ぎて、お腹もぶくぶくじゃ 婚活では不利になることも。
そして病気にでもなったら大変です。
ちょっとだけ頭に入れておいてね 😀
現代人はとくに脂肪のとり過ぎる傾向にあります。
脂肪のとり過ぎは 高脂血症・肥満の原因
あんまり体には良くないです。
年を感じてきたら、ちょっと気を使ってください。
高脂肪の食事を多く好む人への改善アドバイス
(国民健康保険組合検診データより)
- 肉はほどほどに、魚をもっと食べる
- 肉は脂肪の少ない部位を選ぶ
- 脂肪の多い肉類は、茹でる・蒸す・網焼きにする
- 調理器具は少ない油ですむふっ素樹脂加工のものを使う
- フライ・天ぷらは1週間に1回くらいに
- ラードやヘット、バターはほどほどにする
- 外食は高脂肪のものを避ける
外食の高脂肪の食べ物の例
- クリームコロッケ定食 約1.180kcal (約43%が脂肪)
- 和風ハンバーグ定食 約1.150kcal (約38%が脂肪)
- うな重 約950kcal (約50%が脂肪)
- 広東麺 約900kcal (約49%が脂肪)
どれも 「まいう~~」なものばかり
デートでの食事も注意が
結婚相談所での活動でも、お見合い・パーティーの後、お互いにいい関係になったら、次に移る行動が
「交際」です。
交際に付きものが 食事
美味しい美味しい
- 日本食
- アジア料理
- イタリア料理
- 中華
- 焼肉
- 鍋
- デザート
- etc
男は、女性に素敵な料理をご馳走しようと、喜ばそうとやる気満々です。
皆さん 調子ぶっこいて、デート太り 🙁
気をつけましょ 😀
そうそう
ダイエットには
ウォーキング
ついでに出会いも
てくてく婚活ウォーキング
やってま~~す!!!