2017/04/08

脂肪のとり過ぎに注意。それとデート太りも・・

 
小太り女性

 

春です。

花も虫さんも人間も、だんだんと動きやすくなってきます。

これから暖かくなるにつれ、隠されていたボディーも引き締めなければいけません。

気をつけるのは  と 

今日の話題は  で~~す。

脂肪のとり過ぎ

A さん
結婚相談所のブログで、脂肪の話題ですか?
せきね
そうです。
美味しい食事をとり過ぎて、お腹もぶくぶくじゃ 婚活では不利になることも。
そして病気にでもなったら大変です。
ちょっとだけ頭に入れておいてね 😀

現代人はとくに脂肪のとり過ぎる傾向にあります。
脂肪のとり過ぎは 高脂血症・肥満の原因

あんまり体には良くないです。

年を感じてきたら、ちょっと気を使ってください。

高脂肪の食事を多く好む人への改善アドバイス

(国民健康保険組合検診データより)

  1. 肉はほどほどに、魚をもっと食べる
  2. 肉は脂肪の少ない部位を選ぶ
  3. 脂肪の多い肉類は、茹でる・蒸す・網焼きにする
  4. 調理器具は少ない油ですむふっ素樹脂加工のものを使う
  5. フライ・天ぷら1週間に1回くらいに
  6. ラードやヘットバターほどほどにする
  7. 外食高脂肪のものを避ける

外食の高脂肪の食べ物の例

  • クリームコロッケ定食 約1.180kcal (約43%が脂肪)
  • 和風ハンバーグ定食 約1.150kcal (約38%が脂肪)
  • うな重 約950kcal (約50%が脂肪)
  • 広東麺 約900kcal (約49%が脂肪)

どれも 「まいう~~」なものばかり

デートでの食事も注意が

結婚相談所での活動でも、お見合い・パーティーの後、お互いにいい関係になったら、次に移る行動が

 

「交際」です。

 

交際に付きものが 食事

美味しい美味しい

  • 日本食
  • アジア料理
  • イタリア料理
  • 中華
  • 焼肉
  • デザート
  • etc

男は、女性に素敵な料理をご馳走しようと、喜ばそうとやる気満々です。

皆さん 調子ぶっこいて、デート太り 🙁

 

気をつけましょ 😀

 

そうそう

 

ダイエットには

 

 

ウォーキング

 

 

ついでに出会いも

 

てくてく婚活ウォーキング

 

やってま~~す!!!

小太り女性

 

 

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